물설사 멈추는법 알아보기

아침에 일어나서 일을 잘보면 하루 컨디션도

상쾌하고 하루 일이 술술 잘 풀릴것 같은데...

아랫배가 살살...아프면서 물설사가 나올때 !

물설사 멈추는법 함께 알아봐요

우선 물설사를 왜 하는지에 대해

알아봐야겠죠?

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1.  물설사를 하는 이유는 뭘까요?

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우리가 보편적으로 물설사를 하는 이유는

크게 2가지로 분류해볼수 있습니다.

1) 음식으로 인한 물설사

2) 정신적인 원인으로 인한 물설사

다른 원인도 많지만 대개의 경우에는

위의 2가지 원인이 가장 많습니다.

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2.  상한 음식을 먹었을때 물설사

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어제 먹은 음식중 상하기 쉬운것은 없었나요?

일반적으로 설사는 상한 음식을 먹었을때

가장 많이 일어납니다.

이 경우는 자칫 잘못하면 식중독으로 인한

탈수증상으로 위험한 상황까지 올수있으니,

반드시 병원에서 전문가의 진단을 받으세요.

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3. 과음을 먹었을때 물설사

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보통 제 경우에도 모처럼 과음을 한 다음날

배가 살살 아프면서 물설사를 ...하는데요.

이는 술이 장운동을 평소보다 빠르게 해서

먹은 음식의 소화를 어렵게 하기 때문입니다.

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4.  차가운 음식 역시 물설사를 동반합니다.

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평소 장에 문제가 있는 사람들이 장이

일반인보다 더욱 차가운 경우가 많습니다.

그런데 차가운 음식을 먹게되면 어떻게 될까요?

장은 차가움 + 차가움 으로 인해

소화력을 더 떨어뜨기게 되어 설사를 동반합니다.

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5.  스트레스 역시 물설사를 일으킵니다.

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시험을 앞둔 수험생의 극심한 스트레스.

혹은 사람들앞에서 있을 프리젠테이션 등

극도의 스트레스가 물설사의 원인일수 있습니다.

이를 흔히 과민성 대장증이라고 부르는데,

이게 한번 발병하면 잘 낫지 않고,

주기적으로 나타나니 이 역시 전문가의

도움이 필요한 경우입니다.

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6.  갑자기 생긴 물설사 멈추는법

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물설사가 시작되면 음식섭취를 중단해주세요 !

일단 수분은 섭취해야하므로 차가운 물 말고

따뜻한 보리차 정도만 천천히 마셔주시고요.

특히 배가 살살 아픈데도 불구하고

자극적인 맵고 짠 음식들은 절대 금물입니다.

우선 병원에 가서 진료를 받아보는것이

가장 첫번째 원칙이지만 물설사를

멈추는데 도움을 주는 음식들이 있으니

하나 하나 체크해보시길 바랍니다.

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7.  물설사 멈추는데 도움주는 음식들

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탄닌 성분을 가진 음식들이 도움이 되요 !

흔히 떫은 맛을 내는 과일들에는 탄닌이라는

성분이 들어있는데 수분을 흡수하여

설사를 완화시켜주는 효과가 있습니다.

홍시 . 배 . 석류 . 매실 등이 이에 해당합니다.

팩틴 성분을 가진 음식들도 좋아요

설사와 배가 아프면서 경직된 장을

풀어주는데 도움을 주는 팩틴성분이

들어있는 음식에는 사과 . 바나나 입니다.

장을 따뜻해주게 해는 음식들

평소 장에 문제가 있었던 사람들에게는

장을 따뜻하게 해주는 음식들이

예방 및 회복에 도움을 줄수 있습니다.

마늘 . 부추. 대추 등이 이에 해당됩니다.