발등이 부었어요 원인은요?

친한 친구가 요즘 발등이 붓는 경우가 많더라구요.

발이 퉁퉁 부어 가끔씩은 신발을 신는것도

아프다고 하소연하는 내 친구.

어디 부딪힌거는 아닌데 발등이 부었어요

할때는 다음과 같은 원인일수 있습니다.

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1.  발등이 부었어요 : 족저근막염

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우리 발의 뒤꿈치 부터 앞꿈치 까지는

단단한 막이 연결되어있는데,

이 막에 염증이 생기는것을 족저근막염이라 부릅니다.

최근 플랫슈즈를 신는 분들이 늘어나고 있는데,

이 때문에 여성분의 족저근막염이 늘어나고 있습니다.

엥? 하이힐보다 건강할것 같은 플랫슈즈의 배신?

위에 설명했듯이 플랫슈즈는 뒤꿈치에 압력을 가해

발등이 부었어요 증상을 보일수 있습니다.

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2.  무리한 운동 또한 족저근막염 원인

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족저근막염의 원인은 무리한 발 사용입니다.

발을 사용하는 운동인 축구. 등산. 달리기 등이

원인이 되니 운동전 충분한 발 스트레칭이 필요합니다.

스트레칭으로 발에 충분한 예열을 하고

긴장을 풀어주면 충분히 예방 가능합니다.

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3.  발등이 부었어요 : 장시간 같은자세 때문

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서서 오랫동안 근무하는 분들에게 특히

발등이 붓는 증상이 잘 일어납니다.

부종의 원인은 여분의 수분과 염분인데,

서서 일하면 중력의 영향을 쉽게 받습니다.

즉 몸의 가장 아래인 발등과 장딴지 부위에

쌓여서 발등이 붓게 되는거죠.

앉아서 근무한다고 안심하지 마세요.

장시간 몸을 움직이지 않는것 역시

부종의 원인이니 중간 중간 스트레칭 등으로

몸의 변화를 주는것이 중요합니다.

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4.  그외 발등이 붓는 증상

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발등이 부었어요 하면서 두통이나 현기증 증세가

있다면 냉증을 의심해보아야 합니다.

또한 갑자기 살이 찐 경우에도

족저근막염을 유발할수 있습니다.

평소 발등이 자주 붓는다면 평소 마사지로

혈액순환을 도와주고 틈틈히 스트레칭을

하는것으로 충분히 완화될수 있습니다.

우리 발은 우리가 생각하는 이상으로

피로가 많이 쌓이므로,

좀더 발을 편하게 해주세요 ~