유연성 기르는법 총정리 사실 저도 유연성이 참 없었어요. 헬스 P.T 첫시간에도 트레이너 말씀이" 어깨 유연성이 떨어져서 운동 범위가 좁아져요." 전 몸이 뻣뻣한게 거부할수없는 운명인줄알고 살았는데 이것도 연습하니깐 좋아지더라구요.그럼 완전 기초적인 유연성 기르는법 부터인기있는 유연성 스트레칭 몇개 같이 해봐요. 유연성 기르는법 : 천리길도 한걸음 ! 어린시절 학교다니던 시절을 떠올려보세요. 국민체조 라고 기억나시죠? 사실 형식적으로 픽픽 하고 말았지진짜 열심히 한사람은 아마 드물었을꺼예요.그러나 제대로 하면 정말정말 도움된다는 사실 ! 이 동작은 팔과 옆구리의 긴장을 완화시켜주는스트레칭이예요. 다들 한번쯤 해보셨죠? 유연성 기르는 옆구리 스트레칭1) 두발을 모으고 선다.2) 깍지를 끼고 손을 하늘을 향해 올린다.3) 몸을 왼.. 더보기 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 74 다음
