참외 칼로리 & 효능 파헤치기 다이어트에 참 도움되고 맛도 좋은참외 칼로리 & 효능을 파헤쳐볼께요 어르신들이 참외는 영양가도 없다고 먹지말라고말씀하시던데 정말 그럴까요? 개인적으로 세상에 나쁜개는 없듯이세상에 나쁜 과일도 없다는게 먹거리 신조입니다 ^^ 참외는 100g 당 31칼로리라고 알려져있습니다.평균크기의 참외가 200g 내외라고 보면,참외 1개 칼로리는 62칼로리 내외라고 보시면 됩니다.참 저렴한 칼로리죠? 사실 참외 1개 다 깎아 먹으면 어느정도포만감이 오는데 이는 참외의 수분 함유량이90%이상이라는 점 때문입니다. 덕분에 다이어트 식단을 짤때 참외를포함시키면 포만감을 높일수 있습니다. - 이뇨 작용에 도움을 줍니다 - 참외는 수분 함량이 높을뿐 아니라,칼륨 함량도 높아 짜게 먹는 한국인의몸속에 쌓여있는 나트륨 배출에 효과가.. 더보기 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 74 다음
