다이어트 노화방지 방법

다이어트를 시작하려는데 막상 

다이어트에 성공한 연예인들 중 

노화가 급격하게 찾아온 분들의 예기에

약간 망설여 지셨나요?

하지만 다이어트를 한다고 해도

노화방지를 하면서 살뺄수 있는 방법이

훨씬 많으니깐 미리 겁먹지 마시고

자신의 건강을 위해서라도 

지금 이순간부터 몸관리에 들어가세요

1. 일상생활속에서 운동거리를 찾아보세요

다이어트 노화방지에 가장 필요한것은

급격한 다이어트가 아닌 점진적 다이어트입니다

다이어트를 위해 꼭 헬스클럽에서 운동하는

거창한 것이 아니라도 생활속에서

운동할수 있는 방법은 생각외로 많습니다.

버스를 타시면 앉는것보단 일어나기

엘리베이터 말고 계단 이용하기

점심식사후 가볍게 걷기

출퇴근 거리가 짧으면 걸어가기 등

일상생활속에서 건강을 찾는법은 많답니다.

2. 빠른 체중감량은 No

다이어트 노화가 오는 사연들을 보면 대체로

1달 혹은 2달만에 급격하게 살을 뺀 경우가

대부분입니다. 이는 피하 지방층이 

감소되는 속도에 비해 피부 탄력이 따라가지 

못해서 피부가 그대로 쳐지는 현상인데

마음을 급하게 생각하지 마시고

한달에 난 몇kg을 감량해서 

최종적으로 1년후 몇kg이 될꺼야 라는

현실적인 목표를 점진적으로 이루어 가시면

다이어트 노화방지 따위는 없으실꺼예요

3. 스트레스 관리하기

다이어트를 하다보면 실현하기 어려운 식단을

짜놓고 그것을 지키기 위해 많은 스트레스가

쌓이는 경우가 많습니다.

스트레스가 쌓이면 폭식을 하거나 불규칙한

식사를 하는 경우가 생기기 때문에

현실적인 다이어트 식단으로 

장기적인 관점에서 다이어트를 접근하세요

4. 혹독한 운동은 금물

힘든 운동을 하게 되면 자연스레 인상이 구겨져

주름이 깊어질수 있습니다.

물론 힘들게 해야 운동효과가 크긴 하지만

처음부터 무리한 운동은 절대 금물입니다.

헬스장에서 보면 처음 오시는 분들이

잘못된 자세로 무리하게 운동하는 경우가

많은데 그렇게 처음부터 운동하시는 분들

10이면 8명은 1주일 안에 안나오십니다

무리한 운동 말고 지속적으로 

운동속에서 즐거움을 찾을수 있도록

점진적으로 발전시켜 나간다면

다이어트 노화방지 따위는

신경 안쓰실겁니다