먹어도 살 안찌는 음식이 어디 있겠냐만은
사실상 최소의 칼로리를 보유하고 있는
저칼로리 음식들을 소개해 볼께요~
물만 먹어도 살찐다는 분들이 있지만
이 음식들 역시 대부분 수분 함량이
대단히 높은 음식들이라
몸에도 굉장히 좋은 음식들이죠
먹어도 살안찌는 음식 : 수박
( 100g 당 31kcal )
더운 여름에 딱 먹기 좋은 과일 수박은
섬유질과 수분이 풍부해 배변활동과
소화를 도와주며 비타민 C가
체내의 피로를 풀어줘요
먹어도 살 안찌는 음식 : 자몽
( 100g 당 30kcal )
자몽의 쓴맛을 내는 나라진이란 물질은
몸속의 불필요한 지방을 연소시켜주며
펙틴은 콜레스트롤을 낮춰줍니다.
그리고 비타민 c 가 풍부해
피부미용에도 도움이 되요
먹어도 살 안찌는 음식 : 단호박
( 100g 당 70kcal )
다이어트 하는 연예인들 식단에
빠지지 않고 등장하는 단호박은
조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해주어
다이어트에 도움을 줘요
먹어도 살 안찌는 음식 : 브로콜리
( 100g 당 28kcal )
체중감량에 빠지지 않는 단골 손님
브로콜리는 다이어트할때 자칫
약해질수 있는 면역력을 높여주는데 도움이 되요
초고추장 없으면 쫌 심심하긴 한데
칼로리 생각하면 살짝만 찍어드세요
먹어도 살 안찌는 음식 : 딸기
( 100g 당 27kcal )
딸기는 맛도 좋고 비타민 c 도 풍부하지요
딸기속 안토시아닌은 눈의 피로를 풀어주며
고혈압과 심혈관 질환 예방에도 도움을 줘요
샐러리 ( 100g 당 12kcal )
이제부터 정말 칼로리가 낮은 음식들이예요
씹으면 아삭아삭 거리는 샐러리는
당질과 지방질의 함량이 낮고
식이섬유를 다량 함유하고 있어요
방울 토마토 ( 100g 당 12kcal )
토마토 좋은건 다 아시져?
방울 토마토는 낮은 열량 뿐 아니라 각종 비타민이
골고루 들어있으며 라이코펜 등 좋은 영양소가
세포의 산화를 막아주어 각종 심혈관 질환
발생률을 낮춰주며 암에도 좋다고 해요
먹어도 살 안찌는 음식 : 오이
( 100g 당 10kcal )
90% 이상 수분으로 이루어져있는 오이는
칼륨이 풍부해서 몸속 나트륨을 밖으로
배출해주는 역할을 하며
강한 알카리성 식품으로 산성화된 몸을
중화시키고 붓기를 빼주는 효과가 있어요
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