갑자기 살찌는 이유 이거였군

다이어트 상식 : 갑자기 살찌는 이유는? 

항상 먹는양도 같은데 말이야

갑자기 살찌는 이유는 과연 뭘까?

내 몸은 정말 저주 받은 몸뚱이인 걸까? ㄸㄹㄹ

갑자기 살찌는 이유는 음식에만 국한된것이

아닌 생활 패턴이나 몸의 이상신호일수도

있으니 다음과 같은 내용을 체크해보자.

1. 스트레스

스트레스는 만병의 근원이며 살찌는 원인에도

많은 영향을 끼치게 된다.

스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이

분비가 되는데 이는 복부비만의 원인이 된다.

뿐만 아니라 스트레스를 먹는것으로

푸는 현대인들의 잘못된 식습관도 부추긴다.

2. 수면부족

현시대를 살아가는 우리들은 항상 피곤하다.

이로인해 잠이 부족해 피곤한 상태가 되면

음식에 대한 욕구가 상승한다고 한다.

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뿐만 아니라 바쁜 일상 속에서

저녁을 거른 당신은 밤 늦은 시간

음식에 대한 갈망은 극에 다하게 되고

결국 소화할 시간도 없이 잠을 청한다.

악순환의 연속이다.

3. 소화불량

예전처럼 먹고 있는데 살이 찐다면

소화기관의 이상을 생각해볼수도 있다.

소화기관에 이상이 없던 사람이

잘못된 식습관을 되풀이 하다보면

영양분을 제대로 온몸에 공급해주지

못하기 때문에 피로하기 쉽다.

그것은 과식과 폭식으로 연결된다.

 4. 약물 부작용

우리가 먹는 약의 성분을 잘 살펴보면

갑자기 살찌는 이유에 대해 알수도 있다.

스테로이드,고혈압,피임약,호르몬 요법제 같은

약물은 체중 증가를 유발할수 있다.

또한 현대사회의 큰 문제로 자리하고 있는

우울증 치료제중 상당수가 

체중 증가를 유발할수 있다.

5. 노화

흔히 나잇살이라고 불리는 현상은

먹은 만큼의 칼로리를 나이가 먹어감에

충분히 연소시키지 못하기 때문이다.

젊을때에도 운동과 식단과 운동은 중요하지만

나이가 들면 선택이 아니라 필수가 된다.

6.  영양 불균형

영양섭취가 고르지 못해도 살이 찔수 있는데

그 이유는 철분,마그네슘,비타민 등이 부족해

면역계가 손상되면 신체 에너지 수준이 떨어지며

그로 인해 부족해진 에너지를 보충하려고

살이 찌기 쉬운 자극적인 음식을 

섭취할 확률이 놓아진다.