적게 먹으면 살이 더 빠지게 될까?

적게 먹으면 살이 더 빠지게 될까요?

다이어트는 어떤것이라고 생각하고 계세요?

대다수의 다이어트를 하는 사람들이

다이어트라는 목표를 떠올리면 

식사량을 줄이는것이라고 생각해요

이건 TV에서 나오는 날씬한 연애인들의

식단법을 잘못 오해해서 벌어진 일이라고

생각이 되는데 다이어트에 대한

오해와 진실을 한번 찾아가보겠습니다.

아주 옛날 옛적으로 돌아가보겠습니다.

우리 선조들은 나름 사냥도 하고

싱싱한 과일을 먹으면서 나름 풍족했지만

자연의 영향을 많이 받았습니다.

즉 우리 선조들은 여러 환경 요인때문에

먹을것이 없어 굶주리는 경우가 많았는데

이때 사람의 몸은 굶주림으로 부터

자신을 보호하기 위해 일종의

생명 유지장치를 발전시켜 왔습니다.

일단 사람이 평소보다 적게 먹기 시작하면

우리 몸에서는 어떤 현상이 벌어질까요?

우리의 몸은 적은 에너지로 최대한 오래

버티기 위해 불필요한 에너지는 최소화하고

최대한 많은 음식물을 지방으로 축적합니다.

즉 적게 먹으면 몸에서 비상사태를 선포해

소비되는 에너지를 최소로 줄이게 되며

결국 살은 빠지지 않게 되는 것입니다.

참고로 우리는 하루에 먹은 음식을 

숨을 쉬거나 걷거나 움직이면서

거의 다 소비하게 됩니다.

그러나 적게 먹어서 사람의 몸이

비상사태로 돌입하게 되면 몸에서

에너지 긴축재정에 들어가게 되어

생각보다 살이 빠지지 않게 됩니다.

그러면 사람들은 더적게 먹는 방법을 택하고

몸은 그에 적응해 더 적은 에너지를 

사용하게 되며 먹은 음식은 지방으로 

비축하는 악순환이 계속되게 되죠

그리고 적게 먹는 다이어트를 자주 하는

사람은 그렇지 않은 사람보다 훨씬 더

살이 잘찌는 체질로 변하게 됩니다.

즉 적게 먹으면 단기적으로는 

효과를 보게 될수도 있겠지만

몸은 그에 금방 적응 하게 되고

그에 따른 건강에도 심각한 영향을

끼칠수 있다는 사실을 명심해야 합니다.