메론 칼로리 얼마일까?
바야흐로 메론이 제일 맛있다는 7월이 돌아왔습니다.
7월 - 10월 사이에 수확된것이 젤 맛있다고 해서
최근에 마트 과일코너에도 많이 보이는데요.
전 부페만 가면 꼭 챙겨먹을만큼 맛있기도 하면서
가격도 제법 비싼 과일임에는 틀림없습니다.
메론 칼로리가 궁금해서 들어오셨죠?
메론은 100g당 38칼로리 정도로 높은 당도에
비해 꽤 저렴한 칼로리를 가지고 있어서
다이어트 하시는분들도 부담없이 드실수 있어요.
참고로 메론 한통 무게는 1.5 ~ 2kg 정도 나가니
한통을 다 드시면 무려 600 칼로리를 먹는거니
아무리 메론이 좋다해도 적당한 크기로 잘라
틈틈히 드시길 권해드립니다.
메론 칼로리 이외의 효능은?
사실 메론은 당도가 높아 다이어트에 도움이 된다고
할수는 없지만 개인적인 관심으로 다이어트에
관한 책들을 읽어보면 수분이 가득한 과일이
우리 몸에 가장 이상적인 음식이라고 하더라고요.
즉 적당한 양을 먹는다면 어떤 과일을 먹든지
우리 몸에 좋은 영향을 줄것은 분명해 보입니다.
특히 메론은 면역력을 높이고 체지방을 감소시켜주어
다이어트로 지친 몸을 활성화시켜주는데 도움을 주며
자칫 영양 불균형이 이루어져 약해질수 있는
면연력에도 도움이 된다고 하니 안먹을 이유가 없네요.
메론을 맛있게 먹으려면?
메론은 바로 먹을때보다 실온에서 2~3일정도
먹으면 더욱 맛있게 먹을수 있습니다.
개인적으로 메론은 약간 차갑게 먹어야
맛있더라구요
그래서 제가 자주 하는 방법은
실온에서 메론을 숙성을 시켰다가 먹기 전에
살짝 냉장고에 넣어뒀다가 먹으면
최고로 맛있는 메론을 흡입할수 있습니다 ~
메론의 또다른 기능들
메론에는 베타가로틴 , 비타민 A , C 가 풍부해
면역력 뿐만 아니라 항앙작용 및 잇몸건강과
피부미용에도 좋다고 하니 완전 보물이죠?
또한 섬유질이 많아 변비예방에도 좋고
스트레스 해소에도 도움을 준다고 합니다.
이상으로 제철과일 메론 칼로리 및
효능과 맛있게 먹는 팁에 대해 알아봤습니다.
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