참외 칼로리 & 효능 파헤치기

다이어트에 참 도움되고 맛도 좋은

참외 칼로리 & 효능을 파헤쳐볼께요

어르신들이 참외는 영양가도 없다고 먹지말라고

말씀하시던데 정말 그럴까요?

개인적으로 세상에 나쁜개는 없듯이

세상에 나쁜 과일도 없다는게 먹거리 신조입니다 ^^

참외는 100g 당 31칼로리라고 알려져있습니다.

평균크기의 참외가 200g 내외라고 보면,

참외 1개 칼로리는 62칼로리 내외라고 보시면 됩니다.

참 저렴한 칼로리죠?

사실 참외 1개 다 깎아 먹으면 어느정도

포만감이 오는데 이는 참외의 수분 함유량이

90%이상이라는 점 때문입니다.

덕분에 다이어트 식단을 짤때 참외를

포함시키면 포만감을 높일수 있습니다.

- 이뇨 작용에 도움을 줍니다 -

참외는 수분 함량이 높을뿐 아니라,

칼륨 함량도 높아 짜게 먹는 한국인의

몸속에 쌓여있는 나트륨 배출에 효과가 있습니다.

평소 몸이 붓는 증상이 있으시다면,

참외를 꾸준히 드셔보시면 효과가 있습니다.

- 참외는 임산부도 춤추게 한다 -

참외에는 비타민과 엽산이 충분히 들어있어서

뱃속에 들어있는 태아의 성장을 도와주고,

임산부의 건강 역시 도움을 줍니다.

오늘 사랑하는 아내에게 참외를 깎아주는

자상한 남편이 되도록 합시다 ^^

- 참외는 혈압도 낮춰줍니다 -

아까 참외에 칼륨이 많이 들었다고 했죠?

이 칼륨이 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜주는

고마운 과일이라는 사실 알고 계셨나요?

가족중 고혈압이나 심장질환을 겪고계신다면

사랑의 마음을 담아 참외를 선물하세요~

- 그외에도 쓸모있는 참외의 능력 -

이밖에도 참외는 피로회복에도 좋고,

빈혈 예방에도 좋습니다.

또한 모든 과일이 그렇듯 비타민 c 함유량이

높아 여자를 아름답게 만들어준다고 합니다.

   깎아먹기는 불편하지만

씨 뱉을 수고가 없는 고마운 과일 참외

자주 자주 먹어야 겠어요 ^^