삶은계란 칼로리 알고 먹자

삶은계란 칼로리 알고 먹는게 좋아요 ~ ♥

다이어트 식품으로 빠지지 않고 등장하는

삶은계란 어디까지 알고 계시나요?

오늘 삶은계란의 속설을 낱낱히

파헤쳐 드리겠습니다 헤헿 ~

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1.  삶은계란 칼로리 얼마?

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삶은계란은 100g 당 약 150칼로리로

꽤 높다고 생각할수 있어요.

하지만 삶은계란 1개 무게가 50g이라서

삶은계란 두개에 150g라는 사실을 알수있죠.

음....그럼 삶은 계란 4개에

쌀밥 한공기랑 칼로리가 같네요?

라고 생각하실수 있겠지만 ,

우리가 밥을 먹을때 쌀밥만 먹진 않잖아요?

하지만 삶은 계란은 소금만 살짝

찍어먹으면 되기에 다이어트에 효과 만점 !

( 사실 삶은계란 2개만 먹어도 포만감이 느껴짐 ㅋ )

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2.  삶은계란 흰자와 노른자의 고민

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삶은계란 1개에 80 칼로리 정도라고 본다면

흰자는 15 - 20 칼로리 정도밖에 안되요 !!

보통 다이어트 할때 흰자만 먹어라고 하죠?

저도 뭐 운동 처음 시작할때 삶은계란으로

단백질 보충한다고 계란 1판 사서

어머니 몰래 노른자와 흰자를 분리해서

노란자를 몰래 버리다가 어머니께 등짝 스매쉬

쫘악~~ 으메.... ㅜ.ㅜ

사실 콜레스테롤 때문에 노른자를 가급적

먹지말라고 하지만 1-2개까지는 괜찮다는

연구결과가 엄청~~많답니다.

사실 그것보다 다이어트 할때 높은 칼로리때문에

노란자를 좀 줄여야 하는데요

그래도 흰자만 먹다간 다이어트고 뭐고

다 때려칠지도 모르니 노른자도 적당히 함께 ok?

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3.  삶은계란을 추천하는 이유

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- 포만감의 제왕 삶은계란 -

삶은계란은 자체 칼로리도 낮지만

다이어트에 가장 중요한 포만감이 상대적으로

높아서 배고픔 없이 다이어트 할수 있어요.

삶은 계란 2개가 소화되는데 대략 3시간 정도

걸린다고 하니 다음 식간까지 버틸수 있겠죠?

- 어디서나 구하기 쉬기 삶은계란 -

다이어트 하는데 출장을 가거나

챙기지 못할 상황이라면 대체품을 찾아야하는데,

삶은계란은 그럴필요가 전~~혀 없지요.

편의점에서나 분식점에서도

쉽게 삶은계란을 구할수 있으니까요.

더군다가 가격도 저렴해서 더 져아~

- 삶은계란은 다른 음식과도 잘 어울려요 -

사실 운동선수 할것도 아니고

삶은 계란만 먹고 버틴다는건

호랑이가 마늘만 먹는것과 다름없죠?

계란은 다른 어떤 식재료와도 어울리는

만능 도우미니깐 계란으로 다이어트

도전해보세요.

단 ~ 원푸드 다이어트는 말고

아침이나 저녁을 이용해서 한끼정도

삶은계란과 함께 신선한 야채를 먹어보세요

피부까지 좋아지는 건강 미인 될꺼예요 ♥