최근 핫한 다이어트 성공 사례에 꼭 빠지지않고
등장하는 너무너무 이쁜 강소라의
다이어트 식단과 생활 습관에 대해 알아볼께요~
살 빼기전 강소라 식사 습관
강소라가 다이어트를 하기전엔 엄청난
먹보였다고 하는데, 그녀의 음식 사랑이
어느정도였나 하면 ....
1인 1닭 , 1인 1피자한판
1인 1케이크가 당연한거였고,
잘라먹는 조각따위 개념은 없었다고 해요 ㄷㄷ
거기다가 서양인들에게는 주식인 빵을
간식 개념으로 먹었으니 당연히 살이 찔수밖...에..
그래서 한간에 떠돌던 강소라의 학창시절
사진속의 강소라는 몸무게가 무려
72kg 까지 나갔었다고 하네요..
그러면 강소라 그녀는 어떤 다이어트 식단과
생활습관으로 다이어트에 성공했을까요?
강소라 다이어트 식단 1 : 삼시 세끼
아주 중요한 점을 강소라씨가 한 TV프로그램에서
밝혀주셨는데 , 바로 삼시세끼를 꼬박꼬박
챙겨먹으니 살 5~6kg 정도는 그냥 빠졌다고 해요
흔히 다이어트를 하려하면 굶는다고
착각하시는 분들이 많은데,
기존에 불규칙한 식단으로 살이 찐 분들에겐
규칙적인 식사만으로도 체중 감량 효과가
크다는 사실 알아두세요 ~
강소라 다이어트 식단 2 : 야식절대금지
솔직히 야식을 절대로 안먹기란 너무 힘들죠...
운동다녀와서 TV를 보다가도 등장하는
맛난 야식 광고들을 보면...@.@
강소라는 정말 미친듯이 야식이 땡길때는
먹되, 소화를 꼭 다 시켜주고 잔다고 해요.
야식을 먹은 댓가로 소화가 될때까지
밤거리를 거닐거나, 최소한 집에서
스트레칭등을 통해 소화가 될때까지
움직여 주는것이 중요하다고 하네요.
모든 일에는 책임이 따르는 법 !
강소라 다이어트 식단 : 고구마
강소라씨의 고구마 사랑은 정말 대단한게
예전 그녀가 고구마 다이어트를 시작했을때
하루에 무려 고구마 반박스를 먹어서
고구마 다이어트는 실패했다고 하네요 ㄷㄷ
고구마가 다이어트에 좋은이유는
섬유질이 풍부해 포만감이 높다는 점인데요
고구마는 유명한 스타들에게 빠지지않고
등장하는 식단이니 만큼 밑줄 쫙 !
강소라 다이어트 식단 공개
아침 식단 : 요거트를 먹되 과일을 함께 넣고
갈아서 먹는다고 해요
과일은 수분이 풍부한 음식으로
피부미용에도 좋고, 변비에도 흐흐
점심 식단 : 강소라 그녀의 얼굴에서 풍겨져 나오는
도시적인 이미지와는 달리 점심은
무조건 한식으로 먹는다고 해요.
스파게티 보다는 밥이 좋다는 그녀 ~
살짝 배가 고프면 호박죽도 같이 먹는다고 하는데
호박죽은 이뇨작용 뿐 아니라 붓기에도
도움이 된다고 하니 여기도 밑줄 쫙 !
저녁식단 : 저녁에는 샐러드 위주의 간단한 음식을
주로 먹으며 닭가슴살을 곁들여 먹지만,
지겨우면 소고기도 좋은 대안이 될수 있다고 해요
강소라 다이어트 운동
강소라의 다이어트 운동은 사실 일반인들이
따라하기에는 쪼끔 난이도가 있는 발레 동작인데,
발레나 필라테스를 통해서 몸매를 더욱
아름답게 만들어줄수 있답니다.
그냥 마른 몸매가 아닌 균형잡힌 몸매가
여러분들의 목표라면 지금 부터라도
시작해보세요 ~~ GO GO
강소라 다이어트 도시락 식단
다이어트를 하는 사람들은 어쩔수 없이 밖에서
식사를 할때 대략 난감이죠~
그래서 강소라씨는 직접 다이어트 도시락을
챙겨 다니는데 그 내용을 살포시 들여다 보면
과일 . 고구마 . 떡 . 견과류 등으로
다이어트 도시락을 싸더라구요
고구마는 강소라씨의 주식이니 당연하고
견과류는 호두.잣.블루베리.아몬드를 넣었어요.
견과류의 칼로리가 높다고
꺼려하시는분들이 많은데,
적당한 칼로리에 몸에도 좋고
포만감도 줘서 자칫 영양의 불균형을
초래할수 있는 다이어트에 도움을 줘요~
강소라 다이어트 식단 최종 정리
자신이 정한 규칙은 철저히 지킨다.
1. 야식금지
2. 최대한 움직이기
3. 삼시세끼 꼭 챙겨먹기
- 야식을 먹더라도 소화 시키고 자기
이런 다이어트 식단을 2년 정도 유지하니
이제 체질 자체가 바뀐것 같다고 말하는 강소라.
아름다운 몸매를 원하신다면
강소라 다이어트 식단을 꾸준히 지켜보세요 ~
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