김신영 다이어트 식단 좋은이유 ~

 

김신영 다이어트 식단 공개

행님아 ~ 하면서 살이 토실토실 오른 

김신영의 모습을 볼수 없어서 아쉽긴 하지만

그녀의 노력하는 모습 너무 멋있네요 ~

김신영 다이어트 식단이 좋은 이유는

여타 다른 방법보다 훨씬 요요현상이 

적어 한번 뺀 살을 유지할수 있다는 거죠

김신영씨의 과거 신체 스펙을 보면

키 152cm 에 몸무게 62kg 였어요

하지만 과거 다이어트 시작 이후 

최근까지 무려 25kg을 감량했다고 합니다.

더 대단한것은 5개월동안 15kg을 감량하고

방송에서 주목을 받고 난후 꾸준히 관리해서

현재는 그보다 10kg 더 감량했다는거예요

여타 출처도 없는 다이어트 식단보다는

김신영 다이어트 식단이 훨씬 궁금하시죠?

오전 

일단 김신영씨는 아침에 일어나서

단백질 쉐이크 한컵으로 근손실을 막습니다.

다음 아침 식사때는 쌀밥이 아닌

현미밥 1공기 와 닭가슴살 100g으로

탄수화물과 단백질을 섭취하고

채소볶음과 종합비타민 + 오메가 3로

부족한 영양을 보충합니다.

오전 간식 : 아몬드 10알 두유 1잔 

그리고 사과 반쪽

오전과 점심 사이 식간에 간식으로

포만감을 느끼며 다이어트를 할수 있습니다.

점심

점심에는 고구마 1개와 닭가슴살 100g

그리고 채소를 곁들인 식사를 합니다.

여기서 주목할점은 대부분의 직장인

또는 학생의 경우 위의 식단을 지키기

힘들기 때문에 되도록 

되도록 적당량과 단백질 위주

그리고 기름진 음식은 피해주셔야 합니다.

점심 간식 : 역시 마찬가지로 아몬드 10개

두유 1잔으로 공복을 최소화 합니다.

저녁

저녁에는 고구마 1개 닭가슴살 100g

그리고 채소와 비타민 + 오메가

저녁간식 : 계란 흰자 3개 또는 

닭가슴살 100g

계란 흰자만 3개 먹기 보다는

노른자도 1-2개 정도 괜찮습니다.

자기전에 단백질 쉐이트 또는

계란 흰자 3개를 더 먹어줍니다.

참고로 김신영 식단의 채소볶음에는

브로콜리 , 양상추 . 양배추, 파프리카

양파,버섯,방울토마토을 함께 볶아

닭가슴살과 함께 먹습니다.

(닭가슴살만 먹으면 비려 죽음 ㅜ.ㅜ)

그리고 채소는 살짝 데친 브로콜리와

양상추,파프리카,방울토마토,당근

오니 등을 드레싱 없이 먹는다네요

김신영씨는 다이어트 식단을 철저히 지키며

그에 동반한 운동도 굉장히 열심히 했을겁니다.

비록 여자 개그우먼으로써 살찐 김신영을

기억하시는 분들도 많으시겠지만

김신영씨 역시 예뻐지고 싶은 여자이며

비만은 훗날 자신에게 핵폭탄이 되어

건강상 치명적인 문제를 안겨주기에

김신영씨의 노력에 박수를 보냅니다.

여타 연예인 다이어트 식단 보다는

음식도 굉장히 균형이 잡혀있으며

장기적으로 괜찮아 보이는 식단이네요