개인적으로 통통할때도 매력터졌던 박신혜.
하지만 특유의 볼살과 통통한 하체도 걷어내고
절대 몸매를 자랑하고 있어요.
그렇다면 우리도 할수 있지 않겠어요??
박신혜 다이어트 첫번째 비결
하루 2식을 꼭 지켜주기 !!
한국 사람들은 밥심으로 버틴다고 할만큼
많은 업무에 시달리고 있어서 상대적으로
많은 탄수화물을 섭취하고 있어요.
그래서 아침식사에 대한 강박감이 대단한데
실제 하루 3끼를 먹는 역사는 그리 길지
않은것 또한 사실이랍니다.
특히 다이어트를 하고 싶으신 분들은
간헐적 다이어트의 소프트 버전으로
만약 저녁을 6시 먹었다면 아침에는 수분이
듬뿍 담긴 채소와 저지방 우유 한잔 정도 마셔주면
특별한 이상없이 건강한 다이어트 생활을
꾸준히 유지할수 있을꺼예요 ~
박신혜 다이어트 식단 알아보기
위에서 말했듯이 박신혜씨의 식단은
1일 2식으로 이루어져있다는거예요.
일단 알려져있는 박신혜 다이어트 식단을
한번 보도록 하죠.
아침 : 오이 1개 & 저지방 우유 1개
점심 : 밥 반공기 % 배추 조금
저녁 : 오이 1개 % 배추 조금
헐~~~~ 이게 말이돼?
사실 박신혜씨도 사람인데 이렇게 꾸준히
먹으면 운동도 연예활동도 제대로 못하실꺼예요.
이건 어디까지나 컴백직전에 단기적인
다이어트 전략일거라 생각이 드네요.
박신혜 다이어트 뭣이 중한디?
위에 아침 점심 저녁 식사를 다 합쳐봐야
하루에 필요한 칼로리에 3분의 1도 안되요.
그래서 일단 연예인들은 부족한 영양분은
영양제로 따로 섭취해주는건 당연하겠죠?
아니면 얼굴도 푸석해지고 연예인들의
생명인 머리카락도 엉망이 될꺼랍니다.
우선 박신혜씨는 평소 몸이 많이 부었어요.
오죽하면 쌍커풀 수술해서 눈이 부었다는
오해까지 받았겠어요 ㅜ.ㅜ
1. 박신혜 다이어트 식단 : 팥물. 호박물
팥물은 몸이 붓는 경우에 특효라고 알려져있으며
변비에도 좋고 체지방 감소에도 도움을
준다고 알려져 있어요.
호박물도 마찬가지로 비슷한 역할을 해주는데,
여기서 덧붙이자면 포만감을 높여주는
호박죽이나 고구마도 곁들여주면
훨씬 더 좋을것 같네요.
다이어트는 단기간 속성반이 아닌
평생 해야할 친구같은 존재니까요 ㅋ
2. 박신혜 다이어트 운동 : 현대무용
전 박신혜 다이어트의 핵심이 이 현대무용이
아닐까 하는 생각이 들어요.
발레와 같은 운동들은 유산소 + 근력까지
함께 병행할수 있는 좋은 운동이고,
또한 예쁜 몸매까지 만들어주거든요.
3. 박신혜 다이어트 운동 : 자전거
그리고 바쁜 와중에도 1주일에 2-3번 정도는
자전거를 타고 운동을 한다는 박신혜씨.
자전거는 1시간에 약 200 칼로리 정도
소모되는것으로 알려져 있어요.
또한 하체에 적당한 근육을 길러줘서
탄력있는 다리를 만들어주는 좋은 운동이예요.
박신혜 다이어트 총정리 !
1. 하루 2식을 기본으로 한다.
2. 붓기 예방으로 호박물과 팥물을 이용한다.
3. 예쁜 몸매를 위해
현대무용과 자전거를 탄다.
박신혜 다이어트 뭣이 중한지 알겠죠?
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