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팔뚝살 빼는 운동 4가지 팔뚝살 ..은 평소에 신경쓰이지도 않다가소매가 짧아지는 여름철에는 정말 신경쓰이죠?가수 박보람씨도 다이어트 전 가장창피했던 부분이 바로 팔뚝살 이었다고 합니다. 그럼 지금부터 이 지긋지긋한 팔뚝살과의안녕을 고하는 운동을 가르쳐드리겠습니다.그것도 하나가 아닌 무려 4가지 ! 1. 팔뚝살 빼는 운동 : 벤치 딥스 남녀를 불문하고 벤치 딥스는 팔뚝살을 건강하게 만들어주는 최고의 운동입니다.그리고 의자 하나만 있으면 어디서든할수있어서 더 좋은 운동이지요. 벤치 딥스 하는 방법 1. 의자 모서리 부분을 잡고 다리를앞쪽으로 해서 앉는다. 2. 팔을 내릴때 팔이 구부러지는 각도는90도 정도가 가장 좋습니다. 3. 빠른 속도 보다는 천천히팔뚝살의 긴장을 느끼면서 운동합니다. 벤치 딥스 운동 팁 - 초보자는 10~12개.. 더보기

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