계단오르기 운동효과 알아보기 등산이 건강에 좋은건 다들 알고있지만, 직장생활 하면 매일 할수 없는게 현실이죠?그럴때 회사나 건물 계단오르기가 효과적입니다. 그러면 지금부터 계단오르기 운동효과 및주의점에 대해 간단히 체크해보겠습니다. 1. 계단오르기 운동효과 전체적인 운동 매커니즘은 등산과 비슷합니다.발을 한발 한발 높은곳으로 옮기는 과정에서 균형감각을 키우고, 산소 공급량이 늘어나 심폐기능이 상승하며, 현대인들의 만병의근원인 대사증후군의 예방및 치료에효과가 있는 좋은 운동이 계단오르기 입니다. 특히 따로 운동할 시간이 부족한 현대인들에게어디서나 흔히 볼수있는 계단을 이용하여운동할수 있어서 접근성에서도 용이하죠. 살은 빼고 싶은데 시간이 없다면,오늘부터 당장 잠깐 시간을 내어 계단오르기를 해볼것을 적극 권장해드립니다. 2. 계단오르기.. 더보기 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 74 다음
