등산 효과 최대로 볼려면? 등산은 대한민국 사람들에게 특히 사랑받는대중적인 운동입니다.그런데 등산 효과를 최대로 볼려면다음과 같은 사항들을 유의해야 합니다. 우선 널리 알려져있는 등산 효과에 대해3가지 정도만 정리해보겠습니다. 1. 등산효과 : 다이어트 등산은 칼로리 소모가 일반적인 걷기보다압도적으로 높은 운동입니다. 자신이 오르는 산의 경사도자신의 몸무게, 배낭의 무게등을 통해상대적으로 등산효과가 정해지는데, 대략적으로 가벼운 배낭을 가지고등산을 하게 되면 1시간에체중 x 6칼로리 정도 소모된다고 합니다. 예) 50kg x 1시간 x 6칼로리 = 300칼로리 2. 등산효과 : 우울증 예방 등산을 해본 경험이 있는 분이라면 누구라도정상에 도달했을때 느끼는 감정이 있습니다.그래서 많은 사람들이 산을 찾고 있지요. 실제로 연구결과에 .. 더보기 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 74 다음
