기초대사량 높이는방법 ♠ 기초대사량 높이는 방법 ♠ 기초대사량은 우리가 생명을 유지하기 위해소비되는 에너지를 말합니다.이 비율은 총 에너지 소비량의 70%의 육박하기에다이어트에는 필수적인 요건이라 하겠습니다. 1. 기초대사량 왜 중요한가? 기초대사량은 운동 등을 통한 외부요인보다훨씬 많은 에너지 소모를 우리가 모르는 사이대신 해주고 있고 있습니다. 예를 들어 우리가 숨을 쉬는것도 에너지가 필요하고심장이 뛰는것 , 피가 흐르는 것 역시 에너지가 필요하고 이 요소는 멈추면 안되죠. 즉 기초대사량에 변화를 주면 우리가 노력하는것이상으로 다이어트에 성공할수 있다는 뜻입니다. 2. 기초대사량에 영향을 끼치는 요소 우리는 평균적으로 어린시절 가장 높은 기초대사량을유지하다가 성인이 되면서 점점 낮아지게 됩니다. 이를 다르게 말하자면 성장.. 더보기 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 74 다음
