간헐적 다이어트 이렇게 하자 간헐적 다이어트의 효과에 대해 많은 의견들이 오고가는데 확실한 해답을 찾기란 쉽지않다.그래서 이번시간에는 성공적인 간헐적 다이어트에다가가기 위한 방법을 소개하겠습니다. 간헐적 다이어트란 무엇인가? 간헐적이란 말은 시간간격을 둔다라는 뜻이고단식이란 말은 식사를 하지 않는다는 말이다.즉 간헐적 단식이란시간간격을 두고 식사를 하지 않는방법이다. 해외에서 유행하여 한국으로 상륙한 이 방법은크게 24시간을 단식하는 방법16시간을 단식하는 방법1주일에 2일을 단식하는 방법으로 나뉜다. 24시간 간헐적 다이어트에 대해 어라? 24시간동안 간헐적 단식을 하면아무것도 먹지 말란 소리 아닌가? 라고생각할수 있겠지만 나름대로 논리가 있다. 즉 저녁 6시에 마지막 식사를 했다면,다음날 저녁 6시까지는 단식을 하는 방법이다. .. 더보기 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 ··· 74 다음
