책벅지 하는법 간단한데? 허벅지 안쪽 근육은 평소에 거의 쓰지 않는근육이어서 따로 관리를 해줘야 합니다.그중 유용한 방법인 책벅지를 소개할께요. 열도에서 불어온 책벅지 열풍~ 책벅지는 일본의 한 다이어트 프로그램에서 소개되어 일본 내에서는 엄청난 화제를몰고온 허벅지 다이어트 비법인데, 방송 출연한 여자분 허벅지 변화가 심히 충격적으로 대박이었어요 ㄷㄷ 화면 왼쪽에는 책벅지 Before 오른쪽은 책벅지 After 약간 화면은 흐리지만 책벅지 효과가대충 느낌은 오시져? 물론 식사요법과 다른 운동을 병행한것이분명해 보이지만 책벅지 효과 역시무시할수 없는 운동이랍니다. 책벅지 하는법 간단 정리 1. 우선 집에 있는책중 두꺼운 책을 준비하세요 눈대중으로 5cm 정도 되는걸루~2. 의자 안쪽이 아닌 3분의 1정도 끝에 앉아요.3. 다리 사.. 더보기 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 74 다음
