옆구리 살빼기 확실한 운동 몇가지 사랑하는 사람끼리 포옹을 할때 살짝 닿이는옆구리 살의 애칭을 '러브핸들' 이라고 하는데,이것도 과하면 러브가 아니고 왠수가 되나니.. 옆구리 살빼기 확실한 운동 4가지 지금부터 소개해드릴 운동은 언제 어디서나바닥에 누울 공간만 있다면 할수있는옆구리 살빼기 확실한 운동입니다. 적당한 옆구리 살은 인간적인 매력을표출한다지만, 여름에는 여간 신경쓰이는부분이 아닐수 없는데요. 같이 따라가 보실까요? 옆구리 살빼기 1. 사이드 플랭크 흔히 뱃살잡는 최고의 운동이라고 손꼽히는플랭크를 옆구리 살빼기 운동으로변형시킨 자세입니다. 플랭크의 최대의 장점이라면 초보자도 쉽게 따라할수 있다는 점이죠 사이드 플랭크 하는 방법팔꿈치는 어깨 아래 위치에 두고 다리를겹쳐 둔 상태에서 30초 동안 버틴다.익숙해지면 시간을 늘려보자 주.. 더보기 이전 1 ··· 53 54 55 56 57 58 59 ··· 74 다음
