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배살빼기쉬운운동 5가지 배살 빼기쉬운 운동은 쉽게 말해배살에 가장 집중할수 있는 운동을 말하며,이에 5가지 최고로 증명된 운동들을 소개합니다. 배살 빼기쉬운운동에는 우리가 흔히 아는크런치 , 윗몸일으키기는 포함되지 않았으며,외국의 한 연구기관에서 과학적인검증을 거쳐 운동효과가 입증되었습니다. 1. 바이시클 매뉴버 (Bicycle Maneuver) 위 운동은 바이시클 크런치라는 이름으로우리에게 더욱 친숙한 운동입니다.마치 자전거 페달을 밟듯이 운동하여지어진 이름인데 잘 어울리죠? 운동 방법 역시 자전거를 밟는것처럼끝까지 쭉쭉 뻗어주는것이 핵심입니다. 2. 캡틴스체어 (Captain's Chair) 캡틴스체어는 행잉레이즈와 비슷한 동작이지만특징이라면 등받이가 있어 허리에 무리를상당히 줄여주어 복근에 집중할수 있게 해줍니다. 그리고.. 더보기

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