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엉밑살빼기 좋은 운동 3가지 엉밑살 빼기 좋은 운동 3가지만꾸준히 하셔도 처진 엉덩이가 올라오는효과가 있답니다 따라오세요 ~ 엉밑살 이 애증의 관계 엉덩이 밑살 때문에 고민하시는 여성분들이 많은데 가장 큰 원인은 운동부족이랍니다엉덩이는 근육보다 살이 많은 부위로 걷는시간보다 앉아있는 시간이 많은 현대인들에게는 따로 시간을 내서운동을 해주는것만이엉덩이가 쳐지는것을 막아줄수 있답니다. 엉밑살 이대로 놔두실껀가요? 1. 엉밑살 빼기 : 힙 브릿지 힙브릿지는 누울수 있는 공간만 있다면어디서든 할수 있는 운동입니다.위에 움짤만 봐도 따라할수 있을것 같죠? 운동방법 1. 누운 상태에서 무릎을 구부린다. 2. 엉덩이를 천천히 들어올립니다.3. 3초간 정지한뒤 천천히 내려옵니다. 주의사항엉덩이와 뒤꿈치의 간격이 멀어질수록허리에 부담이 올수 있습니.. 더보기

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